الذاكرة الإنسانية 8

أسباب النسيان (ويكيبديا)يعزى النساوة إلى عدة أسباب، هي التي تحدد فيما إذا كان قد حدث بصورة مفاجئة أم تدريجية، أم مؤقتة أم دائمة، وتتمثل بما يلي:
• ضعف تثبيت المعلومة في الذهن، وذلك إما نتيجة للمرور عليها بصورة سريعة أي عدم التركيز عليها، أو لتشابه المعلومات وعدم وضع حدود أو فوارق بين المعلومات المتشابهة، نتيجة لكثرة المعلومات من جهة، ولحالة القلق والاجهاد الذي يرافق اقتباس المعلومة من جهة ثانية، ولضعف أو عدم تصنيف المعلومات إلى أصنافها الرئيسة من جهة ثالثة، حيث إن المعلومات مثل الكتب المرتبة في المكتبة، كل مجموعة منها تتبع حقلا رئيساً من المعرفة، فالكتب التي تتناول مختلف المواضيع الجغرافية تقع تحت حقل الجغرافيا، وهكذا بالنسبة للمواضيع والحقول الأخرى.
• سوء التغذية، ولاسيما المؤدية إلى نقص أحماض اوميغا3، حيث تودي إلى ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة، فضلا عن نقص الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تغذي الدماغ وتنشط الذاكرة، مثل فيتامين (B1,B12,A,E) والبوتاسيوم والكبريت والفسفور والحديد. وتجدر الإشارة إلى أن معظم مرضى النسيان، يعانون من سوء التغذية وعدم اتزان المواد الغذائية المتناولة.
• البدانة، حيث يؤدي هضم المواد الغذائية الكثيرة، إلى قلة كمية الدم الواصلة إلى الدماغ، وبالتالي ضعف الذاكرة، ولذا قيل(البطنة تذهب الفطنة).
• الوراثة، حيث تنتقل ظاهرة النسيان، فضلا عن امراض كثيرة أخرى، بواسطة الجينات المتوارثة من الأبوين أو الأجداد، والتي يتضاعف نموها بعد عام من والولادة.
• الشيخوخة، حيث يؤدي التقدم بالعمر إلى زيادة صلابة شرايين الدماغ وضعف الدم، وبالتالي قلة المواد الغذائية المحمولة للدماغ، الذي ينتج عنه ضعف الذاكرة، حيث يلاحظ عند التقدم بالعمر، ظهور بعض الصعوبات في تذكر الأسماء أولاً، ثم الأحداث ثانياً، وفيما بعد الاماكن، ويسمى ذلك بنسيان الشيخوخة الحميد، وهو ليس له علاقة بمرض العته أو الخرف، رغم وجود بعض المظاهر المتشابهة بينهما.
• الأمراض ولاسيما السكر ومرض الزهايمر والنكوص العصبي والصدمات النفسية المؤثرة وجرح وارتجاج الدماغ والهستريا المرافقة للإضطراب والإصابة بهربس التهاب الدماغ والأورام والإصابات الدماغية، حيث تؤدي هذه الأمراض إلى النسيان وضعف الذاكرة.
• يمكن أن ينتج النسيان عن انتشار تلف دماغي، واصابات، على جانبي الدماغ، المسببة لجروح متعددة البؤر، كالشظايا مثلاً، وهذه تؤدي إلى تلف مناطق خزن الذكرة في نصف الكرة المخية، والتي تؤدي إلى تلف مناطق الذاكرة في الدماغ.
• الكآبة والإعياء والصدمات والكوارث وصعوبة الحياة والكبت والضوضاء المستمرة والتنافس والحسد ومحاولة الكسب السريع والسيطرة على مساحة واسعة من العمل وكثرة تداخل الأحداث اليومية، يؤدي إلى ضعف عملية ترسيخ المعلومات المنقولة بالحواس الخمس إلى الدماغ، وبالتالي ضعف الذاكرة.
• كثرة تناول الأدوية المنبهة والمنومة والمخدرة، يؤثر سلباً على خلايا الذاكرة، ولاسيما HALOTHAN,ISOFLURANE,FENTANY وكثرة تناول الكحوليات.
• السكتة الدماغية.
• نوبة احتباس الدم الموضعي المؤقت.
• نوبة فقد الذاكرة الشامل المؤقت.
• تناول بعض العقاقير الكيمياوية، مثل BARBITURATES, BEBZODIAZEPINES.
• انعدام الأمن والقلق المستمر وقلة النوم والسهر، تؤدي إلى ضعف الذاكرة.
• الكسل وانعدام أو قلة الحركة والمطالعة وممارسة الهوايات.
• المعالجة بالتخلج الكهربائي لفترة طويلة.
• العمليات الجراحية الكبيرة في الدماغ.
• التسمم بمادة الليثيوم، واستنشاق الهواء الملوث به باستمرار، كما هو الحال بالنسبة لعمال الصناعات الكيمياوية والجص والاسمنت.

منهج سداسي لتحسين الذاكرة
وضع هذا المنهج "توماس، روبنسون"، وهو معروف باسمPQ4R وهي الحروف التة الأولى لخطواته الست، وتحسن هذه الطريقة قدرة الطالب على استذكار المادة الموجودة بالمرجع وتذكرها. وهذه الخطوات كما يلي:
1. النظرة التمهيدية العامةPreview : وذلك لأخذ فكرة عامة عن الموضوعات الرئيسية والأقسام في الفصل المراد استذكاره. وهذا يساعد الطالب على تنظيم الجزء الذي يستذكره مثل فصل في كتاب.
2. طرح الأسئلة Questions: ويتضمن توجيه الشخص لنفسه بنفسهن أسئلة عن كل جزء.
3. القراءة Read: وذلك بهدف الإجابة عن هذه الأسئلة.
والخطوتان الأخيرتان تحثان الطالب على إتقان المادة أثناء ترميزها.
4. التفكير Reflect: وضع إضافات توضيحية أثناء القراءة، وذلك بالتفكير في أمثلة وإقامة روابط بأشياء معروفة سابقاً.
5. التسميع Recite: ويكون بعد الانتهاء من الجزء الأول ثم الذي يليه وهكذا.
6. المراجعة العامة Review: وتكون بعد الإنتهاء من الفصل كله، مع محاولة استرجاع الحقائق الرئيسية ومحاولة إجابة الأسئلة التي سبق وضعها مرة أخرى.



وتعتمد طريقة الخطوات الست كمعظم الطرق التي يقترحها المربون على ثلاث قواعد أساسية لتحسين الذاكرة:
أ‌. تنظيم المادة.
ب‌. تفصيل المادة ودراستها بإتقان.
ت‌. التمرين على الاسترجاع.